بيكرام يوجا -- 26 بوز اليوجا في 105 درجة الحرارةBikram Yoga

بيكرام يوجا -- 26 بوز اليوجا في 105 درجة الحرارة
يدعى بيكرام يوجا بعد مؤسسها -- بيكرام تشودري ، الذي درس يوجا مع غوش بيشنو ، شقيق Yogananda Paramahansa. ويقع المسلسل في 26 يشكل أداؤها في غرفة مع درجة حرارة 105 درجة فهرنهايت. يتم تنفيذ كل بوز اليوجا عادة مرتين ، وعقدت لفترة معينة من الزمن. جلسات اليوغا يبدأ من المواقف الدائمة ، ثم Backbends ، والانحناءات الى الامام ، وبرم. ويشكل تقترن النفس Kapalabhati أو "النفخ في الشركة".

لماذا ممارسة اليوغا في غرفة ساخنة؟
يستخدم § الحرارة في بيكرام يوجا والساخنة من أجل السماح لك أن تذهب أعمق وأكثر أمنا في بوز اليوجا.
§ جسمك يصبح أكثر مرونة في الحرارة ونظرا لأن معظم يشكل المستخدمة في بيكرام تشكل تحديا جسديا ، والحرارة يسمح لك للوصول الى وقفة أنك لم يتخيل يمكنك القيام به.
§ ويلغي أيضا من مخاطر وقوع اصابات ، ويشجع على التعرق ، ويساعدك على الافراج عن السموم في الجسم.
§ وبيكرام يوجا الوقفات لا تعمل فقط على عضلاتك ولكن أيضا على أجهزة الداخلية الخاصة بك.
§ تشكل تمتد كل ويقوي العضلات والمفاصل ، والأربطة ، وفي نفس الوقت الافراج عن السموم والعمل على أجهزة الاتصال الداخلية مثل الغدد والجهاز العصبي.
غالبا ما تثبط عزيمة بعض الناس لممارسة اليوغا عن طريق التفكير أنها ليست مرنة بما فيه الكفاية. اليوغا ليست يجري نحو مرن ، ولكن حول تقوية الجسم والعمود الفقري الخاص في كل الاتجاهات مع الهدف من إنشاء الاتحاد بين الجسم والعقل والروح. كل ما يهم هو محاولة في الاتجاه الصحيح دون دفع نفسك بعيدا جدا.

ما هي فوائد اليوغا بيكرام؟
تم تصميم § بيكرام يوجا الى "علميا" دافئة وتمتد عضلات والأربطة والأوتار وفقا للترتيب الذي ينبغي أن تمتد إليها.
§ ممارسة اليوغا بيكرام يعزز تطهير الجسم من السموم وإطلاق ومرونة قصوى.
§ يمكن أن تقلل أيضا من التوتر وزيادة الدورة الدموية وفقا لكتب اليوغا.
§ ويمكن ممارسة اليوغا بيكرام أيضا تساعدك على فقدان الوزن ، وتطوير العضلات.
يمكن لأي شخص ممارسة § بيكرام يوجا الناس حتى مع الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والسكري واضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تستفيد في القيام الوقفات يوجا عن طريق الحد من الأعراض ، وأيضا واحدة من أفضل الطرق لمنع أي أمراض عن طريق الحفاظ على صحة الجسم.
في الواقع ، وقد ساعد ذلك مؤسسها بيكرام ، تعافي من اصابة خطيرة في الركبة التي اكتسبها في تدريبه لرفع الاثقال. وقد قال اطباؤه انه لن يكون قادرا على المشي من جديد. بعد التشاور له يوجا المعلمين ، واستأنفت ممارسة اليوغا بيكرام له وأدائه اليومي للأساناس سمحت له لاعادة بناء العضلات له والمشي من جديد. لذا وضعت على ملابسك بيكرام يوجا ، لأنه حتى مشاهير هوليوود والرياضيين والناس العاديين وادعى أيضا أن ممارسة اليوغا بيكرام ساعدتهم في الوصول إلى مستويات عالية من الأداء ، وتوسيع نطاق وظائفهم ، وتضميد الجراح أجسادهم ، وتحقيق الوضوح العقلي ، وزيادة مستويات الطاقة.